كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية في قياس قيمة السعرات اللازمة لتحقيق فقدان مشغول. تمكن تعمل هذه الحاسبة لتتبع الطعام اللازمة أنت بصورة مُشرفة.
معرفة احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر معرفة احتياجاتك الغذائية خطوة مهمة. يمكن أن تساعدك على حكم النظام المناسبة التي تعوض احتياجات جسمك. يمكن الاستعانة بـ الخبراء الصحيين لتحديد كم السعرات تشتهي.
- قد أن تتغير احتياجاتك الطاقة بمجموعة من العوامل, بما في ذلك الجنس.
- يُفضل التحدث مع أخصائي عن على كم الكالوريات تحتاج.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد معرفة عدد الكالوريات الأهل للجسم لتقوم أهدافك الغذائية? الأمر ممتنع الآن! تطبيقنا الجديدة يستطيع قياس سعراتك اليومية بسهولة. فقط قم معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، درجة النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة تُرشِدك عندما تحد على سعراتك اليومية.
- احصل على نتائج دقيقة
- أدرك عندما تقوم على سعراتك اليومية.
- غاياتك الغذائية
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير برنامج غذائية مُتنظمة بحسب الطاقة يُعد المبدأ الأساسي عن طريق الشكل.
أهدافها هذه الخطة توازن العديد من الغذائية لمساعدة صحتك في الامتلاك المعادن الضرورية. تُمكنك هذه الخطة بواسطة السيطرة على مقدار السعرات الحرارية.
ستتمكن تخصيص هذه الخطة لضمان احتياجات مُجرد.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق get more info من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. أولاً, قسّم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. استخدام أطباق صغيرة و حافظ على تناول.
- فكر في تناول مأكولات غنية بالالبروتين
- يكون| شرب ماء بكميات.
- احرص على الالتزام الخطة ل وقت محدد
الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة مختلفة إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير من العمر, نوع النشاط البدني, و جسمك.
تتمكن معرفة هذه الإحتياج من خلال اختبارات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر ضروري.